1、建议你每天坚持喝柠檬水,建议早上起床空腹喝一杯,每天吃一个番茄(大的那种),出门多注意做防晒措施,我认为每天一瓶羊奶(牛奶也行)美白效果也很好。
【资料图】
2、吃的食物最好不要多油多辣,对皮肤不好还容易起痘痘,女孩子多吃点水果。
3、以及如果你稍微有点胖,千万不要节食,适当的运动就可以了,你现在还在发育,该吃的还是要吃。
4、 就这么多啦!希望你能喜欢!望采纳!要多锻炼,少熬夜我13岁,跟你差不多。
5、早点睡,不要熬夜。
6、(黑眼圈没啦~)夏天出去玩可以撑把阳伞,嫌麻烦也可以戴顶帽子。
7、(防晒问题解决啦~)洗脸之类的不要敷衍一下就好了,脸上是有很多细菌的。
8、还有就是多喝水、吃饭什么的营养要均衡。
9、(多吃蔬菜,不要总吃肉。
10、)放心,到了初中高中就变好看了。
11、把脸洗干净就好了,还有注意防晒不经常玩电脑,如果玩的话,勤洗脸早睡早起,多吃蔬菜,多喝水,保持良好的生活习惯就可以啦~。
本文分享完毕,希望对你有所帮助。
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