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公螃蟹一天可以吃几只?_观天下

来源:南方养生网    时间:2023-04-22 03:37:45


(资料图片仅供参考)

公螃蟹一天可以吃3~4只

螃蟹不是高热量的食物。螃蟹是生活中非常常见的一种水产食物,营养价值高,口感好,但是螃蟹也是不能够多吃的,一天3~4只的螃蟹就可以了,食用重量大约是在70克左右,热量大约是70多千卡,和吃一个150克的小苹果的热量是一致的,不过蟹黄、蟹膏中的脂肪含量比较高,每100克蟹黄中大约含有450毫克左右的胆固醇,而成人每天摄入胆固醇的剂量应该在300毫克以下,所以在吃螃蟹的时候一定要注意一下量,否则可能会对身体健康造成危害。

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