万一“阳了”，切记药补不如食补！如果不差钱，这9种食物多吃！_天天快看

来源：水大叔时间：2023-01-27 16:55:30

万一“阳了”，切记药补不如食补！如果不差钱，这9种食物多吃！

不少阳性感染者在康复之后，也会出现四肢酸疼，浑身乏力等情况，其实这也是正常的，都属于疫情的后遗症，毕竟新冠病毒属于一种病毒，与普通感冒有着根本性的区别，在康复之后也需要一定时间恢复才行，对于阳康患者来说，想要使身体快速恢复健康也要多吃这九种食物才可以。

1、鱼肉。

(资料图片仅供参考)

阳康患者在康复期间一定要做好营养的补充才可以，尤其要多吃一些含有蛋白质丰富的食物，而鱼肉也是一种不错的优质蛋白。

鱼肉当中含有大量的蛋白质，而蛋白质也是促进免疫力合成最重要的物质，要知道鱼肉的肉质鲜美，口感也很不错，既可以用它来炖汤也能够用做红烧，最重要的是价格也很便宜。

2、鸡蛋。

鸡蛋是一种营养丰富的食物，在我们日常生活当中几乎都会吃到鸡蛋，而鸡蛋不管是与什么菜搭配都可以达到较好的口感。

最重要的是鸡蛋当中含有丰富蛋白质及其他微量元素，每天一个鸡蛋也可以提升身体的免疫水平。

3、雪梨。

在阳康之后一些人都会感觉喉咙不适，对于这些人群来说可以通过吃雪梨的方式来进行调节。

最好的方式就是将雪梨与川贝炖煮，大约十几分钟之后就可以服用了，每天吃一个川贝雪梨就可以有效缓解喉咙不适症状，还能够起到化痰止咳作用。

4、绿豆芽。

绿豆芽当中含有大量的维生素及其他营养成分，它不仅口感美味，对人体的恢复也有一定作用，而且绿豆芽当中的蛋白质也可以提供身体所需的氨基酸。

要知道阳性康之后身体的抵抗力也会降低，适当吃点绿豆芽就会让身体充满活力。

5、怀山药。

山药是冬天常见的食物之一，能够起到滋补脾胃的作用，有不少人在杨康之后会感觉自己的胃口不好，不想吃饭。

这个时候就可以通过服用环山药来进行缓解，既可以蒸着吃也可以炖成汤来服用。

6、烤橘子。

烤橘子是一种非常不错的食物，在阳康后烤上几个橘子吃，就可以起到缓解痰多的作用。

需要注意的是在烤橘子的时候，一定要选用上好的川橘才可以，尽量将橘子的表面烤黑。

7、酸梅汤。

在阳康之后，有些人也会出现口渴口干等情况，在晚上睡觉的时候也会感觉浑身燥热。

这时候就可以通过喝酸梅汤来进行调节了，因为酸梅汤可以起到滋补津液的作用。

8、小米粥。

小米粥是一种非常不错的养胃食物，要知道小米粥当中的营养丰富，而且可以起到滋补脾胃的作用。

对于气血比较虚的朋友来说，在小米粥里面放上几颗红枣和枸杞就能够达到更好的效果。

9、鱼腥草。

如果在阳过之后依然咳嗽拖拖拉拉，看不好的话就可以尝试吃一些鱼腥草，要知道鱼腥草是一种天然的抗生素能够起到清肺化痰的作用。

这个时候吃鱼腥草就可以有效抑制病情的发展，以免其发展为肺炎。

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